Синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, — это расстройство нейроразвития, при котором наблюдаются устойчивые особенности внимания и/или гиперактивность и импульсивность, способные затруднять учебу, работу, отношения и выполнение повседневных задач. СДВГ обычно начинает проявляться в детском возрасте, однако у части людей его симптомы сохраняются во взрослом возрасте.
СДВГ нельзя свести к обычной рассеянности, недостатку дисциплины или повышенной активности. Для профессиональной оценки имеет значение сочетание симптомов, их устойчивость, появление в разных ситуациях и влияние на жизнь человека.
Что означает СДВГ
Аббревиатура СДВГ расшифровывается как синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Название объединяет несколько групп проявлений. Одни связаны прежде всего с трудностями поддержания внимания и организации деятельности, другие — с чрезмерной активностью и импульсивностью.
У разных людей соотношение этих особенностей отличается. Поэтому представление о том, что человек с СДВГ обязательно должен постоянно двигаться и не способен спокойно сидеть, слишком упрощенное.
Как проявляется дефицит внимания
Человеку может быть сложно длительное время концентрироваться на однообразной или неинтересной задаче, последовательно выполнять инструкции и организовывать деятельность.
Он может часто отвлекаться на посторонние раздражители, терять необходимые предметы, забывать о запланированных делах или допускать ошибки из-за невнимательности.
Однако отдельные эпизоды забывчивости или рассеянности бывают у большинства людей и сами по себе не свидетельствуют о СДВГ.
Что такое гиперактивность
Гиперактивность может проявляться выраженной потребностью двигаться, сложностями с сохранением неподвижности в ситуациях, где это ожидается, или постоянной внутренней активностью.
У детей такие проявления нередко заметнее внешне: ребенок встает, бегает, активно двигается или испытывает трудности со спокойной деятельностью.
У взрослых внешняя двигательная активность может становиться менее заметной. Вместо нее человек иногда описывает внутреннее беспокойство и постоянную потребность чем-то заниматься.
Как проявляется импульсивность
Импульсивность связана со сложностями при необходимости остановиться и обдумать действие до его совершения.
Человек может перебивать собеседников, отвечать до окончания вопроса, испытывать трудности с ожиданием очереди или принимать решения слишком быстро.
Степень выраженности таких особенностей различается.
Для диагностики важно не наличие отдельной привычки, а устойчивый характер проявлений и их влияние на повседневную жизнь.
Почему возникает СДВГ
У СДВГ нет одной простой причины.
Современное понимание расстройства рассматривает значительную роль генетических и нейробиологических факторов. Наследственность может влиять на вероятность развития СДВГ, однако наличие расстройства у родственника не означает, что оно обязательно будет диагностировано у другого члена семьи.
Развитие и проявление симптомов связано со сложным взаимодействием различных факторов.
СДВГ возникает из-за воспитания
Особенности воспитания сами по себе не считаются причиной СДВГ.
Родители могут сталкиваться с трудностями при организации режима и поведения ребенка с выраженной импульсивностью или невнимательностью, но это не означает, что они создали расстройство неправильным воспитанием.
При этом понятные правила, предсказуемый режим и подходящая организация среды могут помогать ребенку справляться с повседневными задачами.
Как СДВГ проявляется у детей
Первые трудности часто становятся особенно заметными после увеличения требований к самостоятельности и концентрации.
Ребенку может быть сложно спокойно выполнять задания, следовать многоэтапным инструкциям, собирать необходимые вещи или завершать начатое.
При гиперактивности и импульсивности могут возникать сложности с ожиданием, соблюдением очередности действий и контролем поведения.
Важно оценивать проявления с учетом возраста ребенка.
Бывает ли СДВГ у взрослых
Да, симптомы могут сохраняться после детства.
У взрослого человека трудности часто проявляются в организации времени, соблюдении сроков, планировании, поддержании внимания и завершении длительных задач.
Некоторые взрослые разрабатывают собственные стратегии компенсации: используют подробные списки, напоминания, календари и определенный порядок организации рабочего пространства.
Поэтому внешне проблемы могут быть менее заметны, хотя человеку требуется много усилий для поддержания повседневной организации.
Может ли человек с СДВГ хорошо концентрироваться
Наличие СДВГ не означает полного отсутствия способности концентрироваться.
Трудности могут особенно проявляться при монотонных, длительных или недостаточно стимулирующих задачах. В интересной деятельности внимание иногда сохраняется значительно легче.
Именно поэтому способность человека долго заниматься любимым делом сама по себе не исключает наличие расстройства.
При оценке рассматривается общая картина функционирования.
СДВГ и обычная рассеянность — в чем разница
Периодически отвлекаться, забывать дела или откладывать задачи могут люди без СДВГ.
Особое значение имеют выраженность, устойчивость и последствия симптомов.
Если проблемы регулярно возникают в разных обстоятельствах, существовали с детства и заметно затрудняют учебу, работу, отношения или бытовую организацию, это может быть основанием для профессиональной оценки.
Самостоятельно провести такую границу бывает сложно.
Как диагностируют СДВГ
Не существует одного простого анализа или онлайн-теста, который сам по себе подтверждает диагноз.
Специалист собирает информацию о симптомах, истории развития и их влиянии на различные сферы жизни. При обследовании ребенка может потребоваться информация от родителей и других взрослых, регулярно взаимодействующих с ним.
Также необходимо учитывать другие возможные причины похожих проявлений.
Диагностические процедуры зависят от возраста человека и действующих профессиональных стандартов.
Почему онлайн-теста недостаточно
Опросник может показать, что определенные признаки присутствуют, но результат не равен диагнозу.
Трудности с концентрацией могут появляться при недостатке сна, тревоге, депрессивных состояниях, продолжительном стрессе и некоторых медицинских проблемах.
Поэтому задача диагностики состоит не только в подсчете симптомов, но и в понимании их происхождения.
СДВГ и тревога
СДВГ и тревожные состояния могут иметь некоторые внешне похожие проявления.
Например, человеку в обоих случаях бывает сложно сосредоточиться. При тревоге внимание может постоянно переключаться на беспокоящие мысли, а при СДВГ механизм трудностей может быть другим.
Кроме того, разные состояния способны присутствовать одновременно.
Разобраться в этом помогает профессиональная оценка.
СДВГ и депрессия
Снижение концентрации также может наблюдаться при депрессивных состояниях.
Человек испытывает недостаток энергии, ему сложно принимать решения и поддерживать привычную продуктивность.
При СДВГ история трудностей с вниманием обычно имеет более раннее начало.
Однако самостоятельно определять диагноз по этому различию не следует: специалист оценивает значительно больше факторов.
Как помогают при СДВГ
Подход зависит от возраста, выраженности симптомов и индивидуальных потребностей.
Помощь может включать обучение навыкам организации, работу с поведением, изменение условий учебы или работы и психологические методы. В определенных случаях врач может рассматривать медикаментозное лечение.
Конкретный план составляется индивидуально после профессиональной оценки.
Что можно изменить в повседневной жизни
Организация внешней среды помогает уменьшить количество ситуаций, в которых необходимо постоянно полагаться только на память и самоконтроль.
Полезными могут оказаться календарь, напоминания, списки задач и разделение большой работы на небольшие последовательные этапы.
Для важных предметов удобно определить постоянные места хранения.
Также значение имеют достаточный сон, регулярный режим и разумное распределение нагрузки.
Как поддерживать ребенка с СДВГ
Ребенку важно давать понятные и выполнимые инструкции.
Большую задачу можно разделить на несколько небольших этапов. Предсказуемый распорядок помогает понимать, что и когда необходимо сделать.
Постоянные обвинения в лени или невнимательности редко решают проблему и могут отрицательно влиять на самооценку.
Полезнее определить конкретные трудности и подобрать способы их компенсации.
Когда стоит обратиться к специалисту
Профессиональная консультация имеет смысл, если невнимательность, гиперактивность или импульсивность устойчиво мешают учебе, работе, отношениям либо повседневной организации.
Особенно важно обратиться за оценкой, если трудности присутствуют длительно и возникают в нескольких сферах жизни.
Диагностика позволяет не только подтвердить или исключить СДВГ, но и рассмотреть другие возможные причины симптомов.
Можно ли самостоятельно поставить себе СДВГ
Читать о признаках и наблюдать за собственным состоянием полезно, однако самодиагностика имеет ограничения.
Популярные описания СДВГ часто включают особенности, с которыми периодически сталкивается почти каждый человек.
Профессиональная оценка необходима именно для того, чтобы определить устойчивость симптомов, историю их возникновения и степень влияния на жизнь.
Как психолог может помочь при СДВГ
Психологическая работа может быть направлена на развитие навыков планирования и организации, управление эмоциональными реакциями, адаптацию к повседневным требованиям и решение сопутствующих психологических трудностей.
Если необходима медицинская диагностика или медикаментозное лечение, требуется специалист с соответствующей квалификацией.
Комплексный подход позволяет учитывать не только отдельные симптомы, но и реальные задачи человека в учебе, работе, отношениях и повседневной жизни.
Если трудности с концентрацией, импульсивность или повышенная активность мешают вам или вашему ребенку в повседневной жизни, обратитесь в Psycho-Well. Специалист поможет разобраться в проявлениях, определить дальнейшие шаги и подобрать подходящий формат психологической поддержки.
