Панические атаки во время беременности: опыт форумов и помощь специалиста
Во время беременности женщина сталкивается с физическими и эмоциональными изменениями, поэтому необычные ощущения могут вызывать тревогу. Паническая атака проявляется внезапным интенсивным страхом, сердцебиением, дрожью, головокружением, ощущением нехватки воздуха и другими симптомами. Переживание бывает настолько сильным, что возникает страх за собственное здоровье и состояние ребенка.
В поисках поддержки будущие мамы часто читают форумы и истории других женщин. Чужой опыт способен уменьшить чувство одиночества, однако он не позволяет определить причину конкретных симптомов и выбрать безопасное лечение.
Почему паника может возникать во время беременности
Беременность сопровождается изменениями организма и новыми жизненными обстоятельствами. Тревогу могут усиливать переживания о развитии ребенка, родах, медицинских обследованиях, отношениях и будущих изменениях семьи. Недосып и длительный стресс также способны влиять на эмоциональное состояние.
У некоторых женщин тревожное расстройство существовало до беременности, у других выраженная тревога появляется впервые. Панические атаки могут быть одним из проявлений перинатальной тревоги.
Как проявляется паническая атака
Приступ обычно начинается резко. Возможны учащенное или заметное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение, тошнота, ощущение нехватки воздуха, покалывание и сильный страх. Человек может опасаться потери сознания, смерти или утраты контроля.
При беременности часть физических ощущений может иметь и другие причины. Поэтому особенно важно не ставить себе диагноз самостоятельно только по описанию на форуме.
Можно ли доверять советам на форуме
Форумы полезны как пространство эмоциональной поддержки: женщина видит, что другие люди тоже сталкивались с тревогой. Но рекомендации пользователей основаны на личном опыте и не учитывают индивидуальные особенности беременности, заболевания, срок, лекарства и результаты обследований.
Особенно опасно самостоятельно начинать, отменять или менять дозировку препаратов по чужому совету. Решения о медикаментах во время беременности необходимо обсуждать с врачом.
Что делать во время приступа
Если врач ранее подтвердил, что эпизоды связаны с паникой, во время приступа можно постараться оставаться в безопасном месте, замедлить дыхание и переключить внимание с тревожных мыслей на окружающую обстановку. Полезно напоминать себе, что интенсивность панической реакции постепенно снижается.
Если симптомы возникли впервые или отличаются от привычных, лучше получить медицинскую консультацию. Беременность — не тот период, когда выраженные новые симптомы стоит автоматически списывать на тревогу.
К кому обращаться за помощью
О тревоге и панических атаках следует рассказать врачу, который ведет беременность, акушеру-гинекологу или другому медицинскому специалисту. Он сможет оценить физическое состояние и при необходимости направить за дополнительной помощью. Для работы с тревогой может использоваться психотерапия, включая когнитивно-поведенческие подходы.
Если женщина уже принимала препараты от тревоги до беременности, самостоятельно прекращать их не следует. Возможные риски и пользу продолжения или изменения терапии необходимо обсуждать с лечащим врачом.
Когда необходима срочная медицинская помощь
При выраженной боли в груди, обмороке, тяжелом нарушении дыхания, кровотечении, сильной боли в животе или других тревожных симптомах во время беременности требуется медицинская оценка. При мыслях о самоповреждении также необходимо срочно обратиться за помощью.
Форум может дать поддержку, но индивидуальная консультация помогает понять именно вашу ситуацию. Если панические атаки и постоянная тревога мешают спокойно проживать беременность, запишитесь на консультацию в Psycho-Well и одновременно обсудите симптомы со специалистом, ведущим беременность.
Изображения для статьи
